cara mengurangi berat badan dengan cepat

n

berat badan tidak turun-turun?

Berbagai solusi sudah anda lakukan, jangan putus asa ya karena anda masih bisa melakukan tips menurunkan berat badan ini. cara menurunkan berat badan secara alami tanpa efeksamping.

  1. Olahraga yang teratur

Untuk menurunkan berat badan , anda dapat melakukan olahraga. Ketika ada waktu luang maka lakukan waktu anda untuk berolahraga. Anda dapat melakukan olahraga pada pagi atau sore hari, mulai dari jenis olahraga seperti senam,jalan,dan lain-lain. Walaupun banyak menginginkan cara diet cepat tanpa olahraga.

Olahraga dilakukan dengan  cara menurunkan berat badan dalam 1 minggu bisa dilakukan secara rutin,karena olah raga sangat penting,baik untuk menurunkan berat badan juga kesehatan tubuh. Olah raga itu sangat menyehatkan namun banyak yang menginginkan cara menurunkan berat badan dengan cepat tanpa olahraga, padahal yang namanya diet tidak semata-mata berat badan turun dengan berbagai cara tanpa olah raga seperti mengonsumsi obat penurun berat badan alami, namun olah raga sangat bagus selain sehat juga cara menurunkan berat badan yang baik dan benar juga salah satu cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah lo ya. Maka jangan sepelekan olahraga walaupun Cuma 30 menit setiap harinya.

  1. Makan dengan porsi kecil

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan dengan mengurangi porsi makan yang sebelumnya jauh lebih banyak.jadi bukan berarti tidak makan,tetapi tidak boleh berlebihan sehingga secukupnya dan tidak boleh banyak. Gunakan piring kecil setiap mau makan sehingga keinginan untuk makan banyak bisa teratasi ya. cara menurunkan berat badan dengan cepat dan berkesan dengan makan sedikit-sedikit.

  1. Air putih yang cukup

Air putih sangat baik untuk kesehatan,juga untuk proses menurunkan berat badan maka cukupilah kebutuhan air setiap harinya. cara menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah maka hindari minuman manis yang mengandung pemanis buatan. Air putih mampu menjadi solusi tepat untuk anda yang ingin menurunkan berat badan. Caranya, anda dapat mengkonsumsi air putih sebelum makan, maka akan mengurangi rasa lapar anda.

  1. Hindari makan malam

Pada saat malam hari, kita lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan jadi untuk makan malam nya harus dikurangi. cara menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu dengan hal penting yang harus Anda kurangi  jika tetap makan malam adalah menu makanan berkarbohidrat. Anda bisa memasaknya sendiri seperti dada ayam tanpa kulit yang dipanggang, merebus kentang, masak nasi merah dan tumis sayuran. Jangan makan atau nyemul di malam hari, makanlah 4 – 6 jam sebelum tidur. Karena jika makan dan langsung terus tidur, makanan tersebut nantinya akan ditimbun menjadi lemak. Waktu yang ideal untuk makan sore adalah sekitar habir maghrib. Karena setelah maghrib kamu masih akan melakukan kegiatan lain.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Facebook Comments